PRESCRIÇÃO: 01 a 30 de outubro de 2025.

MV9 a MV17

  • 2 Séries
  • Máximo de 24 repetições ou 95 bpm de FC para posturas deitadas e 120 bpm para posturas em pé
  • Intervalo de 90 segundos
  • Tornozeleiras de 1 kg para posturas deitadas
  • (*) MV15: 3 x 30 a 90 segundos
Responsável Técnico:
Dr. Ricardo Wallace das Chagas Lucas – CREFITO 10 e 8 / 14.404 F – (48) 998 428 777 – https://grupowallace.com.br/coordenacao